2019.04.23 – ライフハック

マグカップで3分朝ごはん。時短で簡単なのにお腹いっぱい!

バタバタと慌ただしい朝でも、しっかり朝ごはんは用意したいもの。そこで今回は「マグカップ1つでできる簡単朝ごはん」を3つご紹介します。どのレシピも、パパッとつくれるのがうれしいポイント。明日の朝からぜひ試してみてくださいね。

 

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時間がない朝に!マグカップ1つ、3分で完成

時間がなくても、家族や自分のために朝ごはんを作らなくてはならないみなさんも多いでしょう。毎日似たようなレシピになりがちと悩んでいるなら、ぜひ3分でできるマグカップレシピにチャレンジしてみませんか?マグカップ1つあればできるので、片付けも簡単です。

和風or洋風どっち?3つの時短レシピ

和風洋風、その日に合わせて選べる3つのレシピをご紹介します。

和風オムライス

<材料>
ごはん:60g
鮭フレーク:10g
おろししょうが:小さじ1/4
いりごま:小さじ1
スライスチーズ:1枚
卵:1個
青ネギの小口切り:適量
<作り方>
1.マグカップにごはん、鮭フレーク、おろししょうが、いりごまを入れて混ぜる
2.表面を平らにしてスライスチーズをちぎってごはんの上にのせる
3.溶き卵をチーズの上に流し入れ、ふんわりとラップをかける
4.電子レンジ600wで1分30秒加熱し、青ネギをトッピングしたら完成

フレンチトースト

<材料>
卵:1個
砂糖:大さじ1
牛乳:100ml
食パン(6枚切り):1枚
<作り方>
1.食パンを食べやすい大きさにカットする
2.マグカップに卵を割り入れ、溶きほぐしたら砂糖と牛乳を加えよく混ぜる
3.食パンを入れて浸し、電子レンジ600wで3分加熱したら完成

まるごとトマトのスープ

<材料>
トマト:中1個
顆粒コンソメ:2g
塩:ひとつまみ
熱湯:150ml
乾燥パセリ:少々
<作り方>
1.トマトは洗ってヘタを取る
2.マグカップに顆粒コンソメ、塩、トマトを入れて熱湯を注ぐ
3.ふんわりとラップをかけて電子レンジ500wで3分加熱し、パセリをふったら完成

まとめ

これからは「時間がないから」と、あきらめる必要はありません。見た目もかわいくて、お腹も満たされるのに、作るのも片付けるのも簡単!良いことづくしのマグカップ時短レシピを、ぜひ試してみてくださいね。忙しくて面倒だった朝ごはんづくりが、楽しくなるかも?

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