朝ごはんの定番!「グラノーラ」の選び方とおすすめ10選 – Onnela[オンネラ]|おうちのなかを、もっとしあわせに。  
  

朝ごはんの定番!「グラノーラ」の選び方とおすすめ10選

おいしいグラノーラの選び方とは?

朝ごはんに人気のグラノーラ。最近ではフレーバーに特徴があるもの、カロリー&糖質が低いもの、栄養価が高いものなど、種類が豊富にあって、どれを選んでいいかわからないという人も多いですよね。まずはおすすめの商品をご紹介する前に、グラノーラのどんな点に注目して選べばいいのかを解説します。

・フレーバーで選ぶ

どんな食べ物でも、味は重要ですよね。グラノーラも、自分の好きなフレーバーでないと、おいしさを楽しめないはず。グラノーラはどんな穀物を使うか、またドライフルーツやナッツ、はちみつなど、混ぜ合わせてある材料で味わいが変わります。どんなフレーバーがいいのか、自分の好みから選んでみましょう。

・栄養素で選ぶ

最近のグラノーラには、穀物類だけではなく、ナッツや果物、はちみつなどが豊富に入っており、穀物からだけでは摂取できない栄養素を摂取することができます。原材料によって栄養素が変わるので、どんな栄養を摂取したいのか、自分の目的に合わせて選んでみましょう。

・価格と量で選ぶ

朝ごはんやスナックとして食べる人が多いグラノーラ。できるだけ量が多くて、安値のものがいいですよね。金額や内容量は、パッケージにわかりやすく書いてあるので確認してみてください。1g、1円程度のものを選ぶとお得です。

・カロリーや糖質で選ぶ

グラノーラは、お砂糖やはちみつ、メイプルシロップなどを使って作るので、実は意外にカロリーが高い食べ物。気になる人は、商品のカロリーもチェックしながら選ぶのがおすすめですよ。

ストックしておきたい!おすすめグラノーラ10選

1. 定番の味「カルビー フルグラ1000g」

オーツ、ライ麦、コーンフラワーをベースに、いちご、りんご、パンプキンシードなどをバランスよく配合した定番のフルグラ。ほどよい香ばしさや甘さ、グラノーラ独特のザクザク食感が楽しめます。初めてグラノーラを購入するという人におすすめの人気商品です。

2. 子供に人気「日清シスコ ごろっとグラノーラ チョコナッツ 400g」

子供が大好きなチョコレート味のグラノーラ。ナッツもたっぷりと入っていて、チョコの甘さとナッツのほろ苦さのコントラストがおいしいひと品です。グラノーラ製品の中でも、シリアルのザクザクとした食感が好評♪ 食べ応えがあるので、朝ごはん用にどうぞ。

3. 甘すぎない味わい「カルビー グラノーラプラス 1日分の鉄分 450g」

50gで鉄分6.8gを摂取できる、女性におすすめのグラノーラ。ほかにも食物繊維やビタミンなど、嬉しい栄養素が含まれていますよ。3種のベリーの爽やかな酸味がアクセント。甘すぎないので、毎日食べても飽きがこないと評判です。

4. 甘さ控えめ♪「カルビー グラノーラプラス プロテインin 420g」

男性からの評判がいい、プロテイン豊富なグラノーラ。ほかの商品と比べると甘さ控えめなので、甘いのが苦手という人も食べやすくなっています。朝ごはんにはグラノーラを食べたいけど、栄養バランスや糖質が気になる……という人におすすめの商品です。

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